jeśli chcesz przybrac na masie to zwiększ KCAL w diecie uzupełniaj gainerem/białkiem jeśli ci brakuje a za pare miesięcy zapodasz cykl kreatynowy :-)) witaminy mogą być
Nie zgodzę się z tym, że tylko po treningu. Carbo jak najbardziej możesz łyknąć przed - w trakcie i oczywiście po. Uzupełni to utracone elektrolity, witaminy i dostarczy trochę węgli. Pij śmiało tylko nie przekraczaj dziennej dawki(co ciężko zrobić, ale wolę napisać ;D) Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dieta to niestety podstawa :-) Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i dodaj do niego na start około 300 kcal. Na początek możesz rozpocząć treningi 3-dniowym FBW, a suplementacja na dzień dzisiejszy to odżywka białkowa, według braków w diecie (!), np. gdy nie możesz zjeść danego posiłku albo ewentualnie potreningowo, no i może jakieś witaminy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaminy nie tylko są warzywach, ale praktycznie w każdym produkcie. Rozpisz dietę, to będziemy mogli mniej więcej ocenić, czego może Ci brakować. Albo po prostu dorzuć warzyw.
Mi sie wydaje że wystarczą takie witaminy jak reklamóją w tv jakieś centrum itp było jakieś centrum senior czy coś takiego dla ludzi po 50 jeszcze o troche innym składzie
W tym wieku to się dobrze odżywiaj, jedynie co ci polecam to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html witaminy jak masz niedobory http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
[...] dobry ceniony stack Cell pump 665g przy przystępnej cenie jak i monohydrat 300g np Vitalmaxa. Do tego dobre białeczko jak i gainerek po treningu jako stala suplementacja witaminy np olimp 30kapsów i ZMA np apteczne .. Na reszte supli imo szkoda kasy .. Pamiętaj ze suple to TYLKO dodatek do diety i treningu .. Pozdro Zmieniony przez - [...]
Po to są gainery/białka by sobie jakoś radzić. W Twoim wypadku WPC wystarczy, BCAA jak są fundusze około treningowo, do tego podstawy(witaminy, minerały, omega).
Maxivit, są świetne. Jedna tabletka pokrywa 100% zapotrzebowania dziennego na wszystkie witaminy, dodatkowo zawiera żen-szeń. 100tabsów za 35zł. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-01-05 14:13:16
Zgadzam się. Węglowodany zawsze się znajdą, a lepiej brać te z naturalnych oproduktów niż z prochów. Kup witaminy i jakieś białko, np: Matrix Olimpa (tam masz troche węgli). 130zł to mało jeśli nie masz w domu niczego. Aby się zaopatrzyć na 3miechy lub pół roku trza mieć conajmniej 500zł. Wtedy sprzedawca da jakąć zniżkę lub koszulkę dorzuci. Sama [...]
animal pak to witaminy; bedziesz czul lepsza regeneracje; a aminokwasy zapobiegaja katabolizmowi i maja dzialanie anaboliczne wiec w pod zadnym wzgledem sie nie wykluczaja
Tak t 6 jest z dodatkiem tauryny i witaminy b 6 . A jeśli chodzi o czystą l glutaminę to mam na myśli produkt bez dodatku nowszej i lepiej przyswajalnej jej formy w postaci n acetylu.
Chwalą się w reklamach, że Kujawski jest tłoczony na zimno, ale i tak poddają go rektyfikacji. Nierektyfikowane oleje rzepakowe kosztują ok. 6 zł za 500 ml, mają lepszy skład chemiczny tłuszczów i więcej witaminy E.
i? jesli chodzi o uzupelnianie glikogenu to akurat argument za :-D Dextrex to Dekstroza, tauryna, tlenek magnezu aromat carbo ma witaminy i mineraly w sumie jeden ch*j ale jesli juz patzrec na wszystko to carbo odrobine lepsze
inny dział witaminy możesz brać jak chcesz ale to to smo jak kubusia byś pił codziennie, jedz zdrowo witamin nie trzeba wtedy masz możliwości to spraw sobie diete w dziale odżywianie ale jakiejś specjalnej nie przeba do tej twojej mini siłowni;]
